পায়ের পাতার ব্যথা দূর করার উপায়
ভিবিন্ন কারনে পায়ের ব্যাথা হতে পারে। এটা হতে পারে অতিরিক্ত হাঁটার কাড়নে অথবা আপাতদৃষ্টিতে বুঝতে পারার মতন কোন কারণ, আবার হতে পারে অন্য কনো কারন। তবে শুরু যেখান থেকেই হোক না কেন, প্রতিদিনের বিভিন্ন কাজে ব্যবহৃত শরীরের এই অপরিহার্য অঙ্গটিকে প্রচন্ড ব্যথা থেকে সহজে মুক্তি দিতে পারেন আপনি। শরীরের যত্নে নেয়ার পাশাপাশি পায়ের যত্সুন নেয়াটাও খুব জরুরি। তাহলে চলুন জেনে নিই।
১. পানি চিকিৎসা
পায়ের পাতার ব্যথাকে সারিয়ে তোলার জন্য সবচাইতে সহজ চিকিৎসাটি হতে পারে পানির চিকিৎসা। এর জন্য ১ম ই ২ দুটি পাত্র নিন। তাদের একটির মধ্যে ঠান্ডা পানি ও অন্যটিতে সহ্য করতে পারার মতন গরম পানি নিন। তারপর প্রথমে ঠান্ডা পানিতে পাঁচ মিনিট নিজের পায়ের পাতা ডুবিয়ে রাখুন। এরপর পাঁচ মিনিটের জন্য পা ডোবান গরম পানিতে। ব্যস! দূর হয়ে যাবে আপনার পায়ের পাতার ব্যথা একটু হলেও। তবে বেশি ভালো ফল পেতে পেপারমিন্ট চা বানিয়ে তাতেও ডুবিয়ে রাখতে পারেন আপনার পায়ের পাতা।
২. বল চিকিৎসা
পায়ের পাতার মধ্যে প্রচন্ড ব্যথা অনুভূত হলে একটি বল নিন। আর সেটাকে মাটিতে রেখে তার ওপর দিয়ে পায়ের পাতাকে পরিচালনা করুন বারবার। অনেকটা গড়িয়ে যাওয়ার মতন। এছাড়াও তিন টেবিল চামচ তিলের তেল ও তিন ফোঁটা ক্লোভ তেল একসাথে মিশান সেটা দিয়েও আপনার পায়ের পাতায় ম্যাসাজ করতে পারেন আপনি। তার ফলে পায়ের পাতার রক্ত চলাচল স্বাভাবিবক হবে আর কমে যাবে ব্যথা।
৩. পেন্সিল চিকিৎসা
একজন মানুষের শরীরের মাথা থেকে পা পর্যন্ত পুরোটাকে ঠিকঠাক রাখার অন্যতম উপায় হচ্ছে সেগুলোকে নাড়ানো। আর এর জন্য দরকার শরীরচর্চা করা ব্যয়াম করা। আর তাই পায়ের পাতার ক্ষেত্রেও কেন সেটা বাদ পড়বে? তাই পায়ের পাতার ব্যায়ামের জন্যে প্রথমে মেঝেতে কিছু পেন্সিল ফেলুন। তারপর সেগুলোকে তুলে ফেলুন। তবে কেবল পায়ের আঙ্গুলের সাহায্যে। পেন্সিল ছাড়াও এক্ষেত্রে লাঠি বা অন্যকিছু ব্যবহার করতে পারেন।
৪. দেয়াল চিকিৎসা
এটি শুধু হিলের করণে তৈরি হওয়া পায়ের ব্যথার ক্ষেত্রেই কার্যকরী। মূলত, ব্যথা দূর করাই নয়, এর আরেকটি উদ্দেশ্য হিলের সাথেই পাকে মানিয়ে নেওয়ার। এক্ষেত্রে হিল পায়ে থাকা অবস্থাতেই দেয়াল থেকে তিন ফুট দূরত্বে দাঁড়ান। এবার আপনার দুটো হাত দেয়ালে সোজা করে লাগান। ডান পাকে সামনে নিয়ে আসুন আর বাঁ পাকে সোজাই রেখে দিন। এভাবে খুব অল্প করে হলেও হিলের সাথে নিজের পায়ের ব্যথাকে সারিয়ে তুলুন।
https://youtu.be/cSNwf0ROtmY
