ঘাম স্বাস্থের জন্য খুবি উপকারি । আসুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক এর উপকারিতা সম্পর্কে।
১। টক্সিক পর্দাথ বের করে দেওয়া
শরীর থেকে ঘামের ফলে বিষাক্ত পর্দাথগুলো বের হয়ে যায়। বিশেষজ্ঞদের মতে ঘাম এর ফলে দেহের অতিরিক্ত লবণ, কোলেস্টেরল এবং অ্যালকোহল বের হয়ে যায়। এটি মূলত আমাদের দেহ থেকে যাবতীয় বিষাক্ত পর্দাথ বের করে দেয়।
২। ব্রণের সমস্যা হ্রাস করে
ঘামের ফলে ত্বকের ময়লা, ধুলা বালি বের হয়ে যায়। অতিরিক্ত ঘাম ত্বকের অভ্যন্তরীণ ইনফেকশন, ব্যাকটেরিয়া, জীবাণু বের করে ফেলে।
৩। ঠান্ডা এবং ইনফেকশন ভাল করতে
ঘাম দেহের অভ্যন্তরীণ ইনফেকশন দূর করতে সাহায্য করে, যার ফলে ঠান্ডা অথবা জ্বর জ্বর অনুভব দূর করে দেয়। এক গবেষণায় দেখা যায় যে, অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল পেপটাইড যা যক্ষা এবং অন্যান্য রোগের জীবাণু দূর করতে সাহায্য করে।
৪। হৃদযন্ত্রের উন্নতি সাধন
ঘাম এর ফলে হৃদযন্ত্রের উন্নতি সাধন করে থাকে। দেহ তাপের সঙ্গে ঘাম বের হয় যা হৃদযন্ত্রের অভ্যন্তরে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে এবং হৃদযন্ত্রকে সুস্থ রাখে।
৫। কিডনি পাথর দূর করা
ঘামের সাথে প্রচুর পরিমাণে লবণ এবং ক্যালসিয়াম শরীর থেকে বের হয়ে আসে। যা কিডনি পাথর হওয়ার সম্ভাবনা দূর করে। এবং কিডনি সুস্থ রাখে।
৬। মুডের উন্নতি সাধন
ব্যায়ামের কারণে ও ঘাম হয়ে থাকে। এটি শরীরের টক্সিক পর্দাথ দূর করে এবং ভাল পর্দাথ উৎপন্ন করে থাকে। যা আপনার মন ভাল রাখে।
