সুস্থ্য ত্বক পাবার ৬টি উপায়
স্বাস্থ্যউজ্জল ও সুন্দর ত্বক পাওয়ার ইচ্ছা সকলেরই । কিন্তু সকলেই সুন্দর ত্বক পাই না আসলে কিন্তু একদম সাধারণ কিছু নিয়ম মেনে চললেই দেখবেন আপনার ত্বকে এসে গেছে অন্যরকম সৌন্দর্য। এই সহজপদ্ধতিগুলো , প্রত্যেক নারীই মেনে চলতে পারবেন।
সুস্থ্য ত্বকের ৬টি রহস্য
১) বাড়িয়ে দিন ফল ও সবজি খাওয়ার পরিমাণ
শাক সবজি বেশি পরিমান খাদ্য তালিকায় থাকলে এমনিতেই আপনার ত্বকে চলে আসবে একটা সুস্থ, ঝলমলে ত্বক। শুধু তাই নয়, ফলমূল নিয়মিত খেলে অন্যদের চাইতে নিঃসন্দেহে আকর্ষণীয় হয়ে উঠবে আপনার ত্বক। কেননা বেশি পরিমাণে ভিটামিন সি যুক্ত ফল কমিয়ে আনে ত্বকের ভাজ ও ত্বকের বয়স কম রাখতে সাহায্য করে।
২) দিনে দু’বারের বেশি মুখ ধুতে যাবেন না
অধিকাংশ নারী দিনে ৩-৪ বার ভালো করে মুখ ধুয়ে থাকেন। আসলে কিন্তু দুইবার মুখ ধোয়াটাই যথেষ্ট। এর চেয়ে বেশি মুখ ধুতে থাকলে ত্বকের স্বাভাবিক তেল চলে যায়, মুখ হয়ে ওঠে শুষ্ক। তাছড়া ও স্ক্রাবার দিয়ে মুখ ধুতে গেলে বেশিরভাগ সময়ে ত্বকে অতিরিক্ত ঘষা লেগে আরো বেশি ত্বকের ক্ষতি হয়। সাধারণ একটি সুতি কাপড় ব্যবহার করেই মুখ ধুয়ে ফেলা যায় ভালোভাবে।
৩) চোখের আশেপাশে সানস্ক্রিন মাখবেন না
চোখের আশেপাশের ত্বক হয় অনেক বেশি স্পর্শকাতর। এ ফলে এখানে রাসায়নিক ব্যবহার করলে ক্ষতির আশঙ্কা থকে বেশি। সানস্ক্রিন ব্যবহারে বদলে ব্যবহার করতে পারেন ভালো মানের একটি সানগ্লাস।
৪) হালকা পোশাক পরলে সানস্ক্রিন মাখুন
শরীরের মধ্যে যেসব অংশ সূর্যের আলোয় আসে সেখানে কিন্তু সানস্ক্রিন মাখতে ভুলবেন না। বেষীড় ভাগ সময়ে দেখা যায় আমরা হালকা রঙের বা পাতলা কাপড়ের পোশাক পরে বের হই। এড়কম পোশাক সম্পূর্ণভাবে সূর্যের আলোকে ঠেকাতে পারে না,এতে শরীরের সমস্যায় হয় । এ কারণে প্রয়োজনীয় হলো সানস্ক্রিনের ব্যবহার।
৫) চিত হয়ে ঘুমানোর অভ্যাস করুন
অধিকাংশ মানুষ কোনো একদিকে কাত হয়ে অথবা উপুড় হয়ে ঘুমাতে ভালোবাসেন। আসলে কিন্তু চিত হয়ে ঘুমানোটা ত্বকের জন্য সবচাইতে উপকারি। কারন কাত হয়ে বা উপুড় হয়ে ঘুমালে মুখের ত্বকে ভার পড়ে, এতে অকালেই ত্বকে পড়তে পারে ভাঁজ। কোনো কারণে কাত হয়ে ঘুমাতে হলে সিল্কের পরিষ্কার বালিশের কভার ব্যবহার করুন।
৬) ত্বকের ডাক্তার দেখান বছরে একবার
নিয়মিত দাঁতের ডাক্তার দেখানোর সাথে সাথে ত্বকের ডাক্তার অর্থাৎ ডারমাটোলজিস্ট দেখানোটাও জরুরি। কেননা তারা খুব সহজেই বুঝে ফেলতে পারেন ত্বকের ক্যান্সারের পূর্বাভাস। তাছাড়াও ত্বকের অন্যান্য সমস্যারও সমাধান হয়ে যেতে পারে এর ফলে খখুব সহজেই, এর জন্য নিয়মিত ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ রাখেন।
https://youtu.be/89ezJcaUTpY
