শীতে চুলকে খুশকি থেকে মুক্ত রাখুন
সুন্দর এবং স্বাস্থ্যজ্জ্বল চুলের প্রথম এবং প্রধান শর্ত হলো খুশকি থেকে মুক্ত। খুশকি চুলের অনেক সমস্যারই কারণ। খুসকির কারনে নষ্ট হতে পারে চুলের উজ্জলতা, চুলের সোজা ভাব, সৌন্দর্যতা এমনকি চুলের আগা ফাটা ।
খুশকির সমস্যা দূর করার জন্য আমরা বাজারে নানা রকম ব্র্যান্ডের এন্টিড্যান্ড্রাফ শ্যাম্পু , বিভিন্ন চুলের প্যাক,তেল আরও আছে আর্য়ুবেদিক সমাধানও। এরপরও খুশকি পুরোপুরি দূর হয় না এবং বার বার ফিরে আসে। কারণ শুধু বাহ্যিক যত্ন নিলেই হবেই না দিতে হবে দেহকে ভিতর থেকে পুষ্টি ।
খুসকি মুক্ত চুলের জন্য যা করতে হবে –
# সুষম খাবার খেতে হবে।বাসায় তৈরী খাবার যা কম তেলে রান্না করতে হবে।
# তাজা সবজি ও ফল রাখুন খাবার তালিকায়।
# খাদ্যাভ্যাসের দিকে নজর দিন ।
# Vitamin B 12 গ্রহনে চুলের গোড়ায় শক্তি যোগায়।
# Vitamin C Scalpএ রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং চুলের বৃদ্ধি ঘটায়।
# Vitamin E অক্সিজেনের গ্রহন বাড়ায়।
# Vitamin B-3 B -5, B-6 চুলের স্বাস্হ্য ও বর্ধনে সাহায্য করে।
# Iron চুলের basic health ও strength রক্ষা করে।
# zinc ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে যুদ্ধ করে ও চুলের বৃদ্ধিকে উৎদিপ্ত করে।
# Folic Acid গ্রহনে চুল পরা প্রতিরোধ করে।
# বিশেষ কিছু পুষ্টি উপাদান যেমন-zinc, sulfur, biotin, ও selenium এর অভাবে খুশকি দেখা দেয়।সূর্যমুখীর বীচি, মটরশুটি,পালংশাক zincএর ভাল উৎস।বাধাকপি,ফুলকপি,ব্রোকলি থেকে sulfur ও biotin পাওয়া যায়।বাদাম, মাংস থেকে selenium পাওয়া যায়।এসব উপাদান খাদ্য তালিকায় যুক্ত করতে হবে ।
# প্রোটিন জাতীয় খাবার খেতে হবে।
# কোন ধরনের শ্যাম্পু ও চুলের প্রসাধনী আপনার চুলের জন্য উপযোগী তা জেনে ব্যাবহার করুন ।
এছাড়া ঘরে বসেই করতে পারেন হারবাল ট্রিটমেন্ট আর এই হারবাল প্যাকটি তৈরী করার জন্য যা যা লাগবে-
উপকরণ –
# কাঁচা আমলকি ১০ গ্রাম
# ২৫০ মিলি সরিষার তেল
# ১০০ গ্রাম এর মতো মেহেদির কাঁচা পাতা
প্রণালি –
কড়াই এ সরিষারতেল গরম করে নিন।মেহেদি পাতা ঝরিয়ে নিন এবং একটা কাটা চামচ দিয়ে আমলকি কুচিয়ে নিন । মেহেদি পাতা এবং আমলকি কুচি পাতা একসাথে মিশান ।পাতা মচমচে না হওয়া পর্যন্ত ভেজে থাকুন ।একটা বড় বাটিতে তেল, মেহেদি আর আমলকির মিশ্রন ঠান্ডা করে নিন ।ঠান্ডা হয়ে গেলে আমলকি গুলো উঠিয়ে ফেলুন এবংমেহেদি পাতা গুলো হাত দিয়ে গুড়ো করে তেলের সাথে মিশিয়ে নিন।শ্যাম্পু করার আগের দিন রাতে চুলের গোড়ায় ও চুলে মিশ্রণটি ম্যাসাজ করুন ।মাথায় একটা শাওয়ার ক্যাপ বা কাপড় পেচিয়ে নিলে ভালো বিছানা নষ্ট হবে না।পরের দিন শ্যাম্পু করে ধুয়ে ফেলুন।
এই মিশ্রন অনেকদিন ফ্রিজ এ না রেখেই ব্যবহার করতে পারবেন।এভাবে সপ্তাহে ২-৩নিয়মিত ব্যবহার করলে আপনি পেতে পারেন খুশকিমুক্ত ঝকঝকে স্বাস্থ্যজ্জ্বল চুল।
